Ruch w ergonomii pracy – wpływ kołysania na koncentrację i dobrostan

W świecie pracy, który coraz częściej wymaga ciągłego skupienia, szybkiego reagowania i funkcjonowania pod presją, rośnie znaczenie rozwiązań wspierających dobrostan pracowników. Ergonomia stanowiska pracy odgrywa tu ogromną rolę. Koncepcje takie jak sit and stand, czyli naprzemienne wykonywanie pracy w pozycji siedzącej i stojącej oraz aktywne siedzenie angażujące mięśnie posturalne, przyczyniają się do redukcji napięcia mięśniowego i poprawy krążenia, co ma znaczący wpływ na odprężenie i poprawę koncentracji. 

Jeżeli mówimy o ergonomii w odniesieniu do dobrostanu pracownika, należy skupić się na holistycznym podejściu i uwzględnić również potrzeby sensoryczne i emocjonalne użytkowników. 

To ważne, szczególnie dla osób neuroróżnorodnych - m.in. osób w spektrum autyzmu, z ADHD czy wysoką wrażliwością sensoryczną, które często intensywniej odbierają bodźce z otoczenia i mogą szybciej doświadczać przeciążenia w tradycyjnych przestrzeniach biurowych. W tym kontekście ruch kołyszący i możliwość subtelnego bujania można traktować jako element ergonomii wspierającej regulację układu nerwowego. 

Kołysanie dla uspokojenia i koncentracji.

Ruch kołysania, kojarzony z okresem dzieciństwa, ma również bardzo korzystny wpływ na osoby dorosłe. Badania nad stymulacją układu przedsionkowego  pokazują, że delikatne kołysanie może obniżać poziom stresu, poprawiać koncentrację oraz jakość snu.

Badania zamieszczone w Journal of Clinical and Diagnostic* wykazały ponadto, że regularna stymulacja przedsionkowa może przyczyniać się do obniżenia poziomu kortyzolu oraz korzystnie wpływać na parametry fizjologiczne związane z napięciem organizmu, takie jak ciśnienie krwi czy tętno.

Układ przedsionkowy odpowiada m.in. za utrzymanie równowagi, ale i regulację pobudzenia układu nerwowego. Oznacza to, że naturalny ruch kołysania podczas korzystania z foteli bujanych, huśtawek czy balansujących siedzisk może działać relaksująco na układ nerwowy i wspierać wyciszenie organizmu.

Jak to wygląda w praktyce?

W projektowaniu przestrzeni pracy, szczególnie w strefach relaksu, coraz częściej uwzględnia się dobrostan pracowników i kwestie neuroróżnorodności. Dlatego strefy wspierające regenerację sensoryczną stają się ważnym elementem nowoczesnych miejsc pracy. Huśtawki, fotele bujane czy siedziska umożliwiające subtelny ruch pomagają użytkownikom szybciej obniżyć napięcie, poprawić komfort pracy i wspierać koncentrację podczas wykonywania codziennych obowiązków.

Aranżując przestrzenie pracy, warto zatem uwzględniać rozwiązania wspierające naturalną potrzebę ruchu. W strefach relaksu dobrze sprawdzą się fotele bujane Vieni czy Ox:co, siedziska Jelly wyposażone w obrotową, bujaną bazę, bujane meble jak Social_swing czy krzesła konferencyjne z mechanizmem ruchu 3D. Zapewniają one użytkownikom możliwość subtelnego ruchu podczas siedzenia, wspierając regulację napięcia mięśniowego, poprawę komfortu sensorycznego oraz większą swobodę i naturalność użytkowania przestrzeni.

Siedziska z funkcją bujania wpisują się w szerszy trend well:being, którego celem jest tworzenie środowisk lepiej odpowiadających naturalnym potrzebom człowieka. W efekcie bujanie przestaje być postrzegane wyłącznie jako forma odpoczynku, a coraz częściej staje się świadomie wykorzystywanym narzędziem projektowania przestrzeni bardziej przyjaznych i zorientowanych na dobrostan użytkownika.

*Żródło: Vestibular Stimulation for Stress Management in Students, Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2016